Al sinds jaar en dag geeft Shape een groepsles fitness voor senioren die op een ontspannen en gezellige manier iets aan hun lichaam willen doen.
Zo gaat een les
Eén keer per week werk je, na een korte warming-up, samen een circuit van fitnesstoestellen af. Alle spiergroepen komen aan bod.
Gezelligheid hoort erbij
Het sociale aspect is in deze groep belangrijk. De les wordt vaak afgesloten met een bakje koffie of thee, en de meeste deelnemers doen al jaren mee.
Waarom kracht
Krachttraining is een goede manier om je spieren in vorm te houden. Zo blijf je tot op hoge leeftijd actief.
