Yin yoga is een fijne, meditatieve en rustige vorm van yoga waarbij je de houdingen langer vasthoudt: twee tot vijf minuten. Gericht op het versterken en versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten, het rekken van dieperliggende spieren en het losmaken van het bekkengebied.
Even helemaal zijn
De meesten van ons racen van afspraak naar afspraak en werken de to-dolijst af alsof het topsport is. Even stilzitten en gewoon zijn: daar nemen we zelden tijd voor. Bij yin yoga neem je die tijd wél. Dat voelt als een cadeautje.
Naar binnen keren
Eerst zijn er nog talloze gedachten, en dat is oké. Je ademhaling wordt dieper en rustiger, er komt rust en je maakt contact met je lijf. Omdat je je minutenlang overgeeft aan één houding, laat je de controle los. Wat je op de mat leert, neem je vaak mee in het dagelijks leven.
Geen ambitie, geen vergelijken
Raak je in andere lessen weleens geïntimideerd door je buurman of buurvrouw? Bij yin yoga ontbreekt dat volledig. Je bent helemaal op jezelf gericht, in je eigen cocon.
Mooi naast een yang-sport
Yin yoga is een mooie aanvulling op hardlopen, zwemmen of fitness. De conditie van de stuggere weefsels bepaalt mede je prestaties en hoe gevoelig je bent voor blessures.
