Bodypump is een work-out waarbij je de meeste oefeningen doet met een halter met gewichten. Hoe zwaar, bepaal je in overleg met de instructeur: de gewichten lopen op van 0,5 tot 10 kilo. Zo traint iedereen op zijn eigen niveau.
Alle spiergroepen aan het werk
Veel standaard krachtoefeningen komen voorbij, maar in een ander jasje: veel herhalingen, op het tempo van swingende muziek. Een uur vliegt voorbij. Je verbrandt in hoog tempo calorieën en verstevigt je spieren.
Slanker en sterker
Je wordt niet breed als een bodybuilder, maar je krijgt wel een slanker lichaam en sterkere spieren. Atletisch dus. En na afloop voel je je energieker.
Geen moeilijke pasjes
In Bodypump zitten absoluut geen moeilijke pasjes. Ideaal als je niet van ingewikkelde choreografie houdt.
Les Mills vernieuwt alle programma's elk kwartaal. Er komt dus steeds nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
